Die Scham, das geheimnisvolle Gefühl

Die Scham ist eines von den ganz wichtigen Gefühlen in unserem Inneren. Sie ist freilich ein recht geheimnisvolles Gefühl, das sich in vielen anderen Gefühlen versteckt und gerne im Verborgenen unserer Seele bleibt. Das Schämen selbst ist nämlich mit dem Impuls des Verschwindenwollens verbunden: Wir hoffen, vom Erdboden verschluckt zu werden. Deshalb zeigt sich die Scham so ungern.

Mit diesem Buch möchte ich Wege zeigen, sie besser zu verstehen und als Freundin gewinnen. Dann können wir ihr einen gebührenden Platz in unserem Leben einräumen.

Die Scham spielt viele Rollen im Inneren wie im Äußeren. Die wachsame Scham macht uns auf Grenzverletzungen, die wir anderen antun, aufmerksam. Die beschwerende Scham ist eine aus frühzeitigen Beschämungserfahrungen übernommene Last. Die eine weckt uns auf, damit wir unsere Achtsamkeit schärfen. Die andere löst sich auf, wenn wir ihre Wurzeln erkennen. 

Die Scham regelt unseren Selbstwert und zugleich unser Sozialverhalten.  

Dazu ein kleines Beispiel:

Wenn wir uns arrogant über andere Menschen drüberstellen, meldet sich die Scham mit dem Hinweis, uns selber nicht zu überschätzen,  vorausgesetzt, wir hören ihre Signale. Wenn wir uns zu klein machen und selber abwerten, sagt uns die Scham, dass wir zu unserem Selbstwert stehen sollten.

Die Scham kann aber auch zu einer der unangenehmsten Emotionen werden, von der wir uns schwer befreien können.  Das passiert, wenn wir von alten Beschämungserfahrungen überrollt werden. Manche Menschen drängt sie ins gesellschaftliche Out, in Extremfällen bis in den Selbstmord.

Die Scham kann giftig werden, wenn sie im Unbewussten wuchert. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns ihr Wirken bewusst machen.

Das Buch zeigt viele Möglichkeiten auf, um die Netze der Scham durchschauen zu lernen und sich ihrer Übermacht  zu entziehen. Es werden die unterschiedlichen Formen der Scham und der Schamabwehr erläutert und verständlich gemacht. Wir können verstehen, dass viele Verhaltensweisen und Charakterzüge den Sinn haben, die Scham nicht spüren zu müssen. Sie motiviert z.B. zu Gier und Geiz, sie steckt hinter Neid und Eifersucht.  Aber auch Haltungen wie Zynismus, Verachtung, Überheblichkeit und Heuchelei haben mit der Scham zu tun. Und natürlich gehört auch die Unverschämtheit in den Kreis der Schamprägungen.

Selbst geschätzte Tugenden wie Ehrgeiz und Disziplin können ihren Antrieb aus der Scham holen und dann das eigene Leben übermäßig dominieren, was zu einer Stressüberlastung führt. 

Ich beschreibe weiters, wie die Scham entsteht, von sehr früh an, und wie sie in unser Leben hineinwirkt, bis ins hohe Alter. Die pränatale Geschichte der Scham bildet einen spannenden Schwerpunkt des Buches.

Aktuelle und gesellschaftspolitische Einblicke vervollständigen das Bild dieses geheimnisvollen und vieldeutigen Gefühls. So wird z.B. der Zusammenhang zwischen Scham und Konsum erklärt.

Im Buch finden sich viele Anregungen und Übungen, mit denen wir uns aus den Fängen von krankmachenden und belastenden Schamprägungen befreien können. 

Wo die Scham wacht, achten wir die Würde unserer Mitmenschen. Wo die übermäßige Scham weicht, tritt unsere eigene Würde in ihr Recht und bringt uns zurück zu unserer Kraft und Lebensfreude. 

ISBN: 978-3-347-10606-2 (Paperback) € 24,99
ISBN: 978-3-347-10607-9 (Hardcover) € 29,99
ISBN: 978-3-347-10608-6 (e-Book) € 15,99

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Zwei Videolinks:
Buchvorstellung
Ein Lehrstück der Scham: Fräulein Else (Arthur Schnitzler)